消费日报网 > 时尚生活 > 健康

警惕4种教师职业病

时间:2019-09-11 10:39:13 来源:中国经济网

今年的教师节刚刚过去。高强度的工作,往往会给教师的生理、心理造成不小的压力。据了解,由于特殊的职业性,七成的教师都处于亚健康状态,很容易出现教师职业病。下面,经济日报-中国经济网健康频道带您了解几种教师常见的职业病。

  慢性咽喉炎 

  所谓传道授业解惑。作为教师,除了要久站还需要长时间的说话,因此咽喉炎成为教师最常见的职业病。据专家表示,慢性咽喉炎在教师群体中的发生率几乎为100%,而10个教师就有5个有声带小结。引起的原因主要与经常用声以及粉尘的刺激有关。慢性咽喉炎主要表现为声音嘶哑,咽干,咽痛。

  健康提醒:专家建议,教师应该对对发音技巧和嗓音养护常识有所了解,在平时讲课中,采取正确的站姿并修正讲话的方式,胸式呼吸改为腹式呼吸,避免大声厉声说话。也可做一些保养措施,常用温开水、薄荷口含片润喉,辣椒等刺激性食物以及巧克力等甜分高的食物不宜过多食用。

  颈腰椎疾病 

  据一项调查显示,由于工作压力大,时间长,仅有少部分教师经常锻炼身体,绝大部分教师基本不锻炼。教师由于长期手臂抬高板书、伏案工作等,极易导致颈椎周围的肌肉、韧带功能下降,影响到颈椎稳定性,出现周围血管、神经组织受到挤压,产生颈椎病,严重的甚至引发颈性并发症。同样,幼师由于长时间固定弯腰使躯体重量全由脊柱(尤其是腰椎)及骨盆、下肢负荷,长期负重极易造成脊柱变形、腰背肌肉酸痛、膝软足麻、腰肌劳损等。

  健康提醒:教师在课间休息时,可不必脚掌着地,以脚尖和脚后跟轮流支撑身体;上课时,每隔一段时间使背、颈部和腹部的肌肉绷紧30秒至40秒,以使背直、肩平、收腹,保持良好的体态;伏案工作半小时后,站起来活动活动身体。休息时,可以进行快走、慢跑等锻炼方式。

  静脉曲张 

  教师由于长时间的站立于讲台,也是静脉曲张的高发人群。长久的站立,血淤积在下肢远端,致使压力过大,血管出现扩张,浅表可能就会爆出“青筋”。而由于腿部的压力过大,血液的回流受到影响。专家表示,静脉曲张不可自愈,如果不采取治疗措施,只会逐渐加重,甚至出现溃烂。

  健康提醒:教师要防止久坐或久站,连续站立时间不要超过一个小时;晚上要坚持用热水泡脚,睡前可将双脚抬高架起,这些都可以促进腿部血液循环;同时注意腿部保暖,不要穿过短的裙子,不要长期待在空调房中。

  心理焦虑 

  在中国教育报的微信调查中,有过半的教师认为自己心理常常感觉到有压力,43%的教师认为自己心理不健康。调查显示,教师群体的心理问题发生率比一般人群高出30%。通常中小学老师的心理压力主要来自各种考核、校园人际关系和学生成绩升学等问题。幼儿教师源于教师竞争日益激烈以及对幼儿安全的顾虑。

  健康提醒:教师首先要把自己当作普通人,切莫“把所有问题都自己扛”,坦然面对压力和失败,培养一些兴趣爱好,在休息中让自己身心得到放松。通过与家人或朋友交流,及时派遣消极情绪,严重时,可寻求专业心理医生。平时多参加户外活动,锻炼身体,使身心得到愉悦。

消费日报网版权及免责声明:
1. 凡本网注明“来源:消费日报网” 的所有作品,版权均属于消费日报网。如转载,须注明“来源:消费日报网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
2. 凡本网注明 “来源:XXX(非消费日报网)” 的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
3. 任何单位或个人认为消费日报网的内容可能涉嫌侵犯其合法权益,应及时向消费日报网书面反馈,并提供相关证明材料和理由,本网站在收到上述文件并审核后,会采取相应措施。
4. 消费日报网对于任何包含、经由链接、下载或其它途径所获得的有关本网站的任何内容、信息或广告,不声明或保证其正确性或可靠性。用户自行承担使用本网站的风险。
5. 基于技术和不可预见的原因而导致的服务中断,或者因用户的非法操作而造成的损失,消费日报网不负责任。
6. 如因版权和其它问题需要同本网联系的,请在文章刊发后30日内进行。
7. 联系邮箱:xfrbw218@163.com  电话:010-67637706

标签:
编辑: 刘坤媛
相关新闻

超65℃热饮 是离你最近的致癌物

从小到大,父母都教育我们“饭要趁热吃”、“多喝热水”……随着天气越来越冷,很多人都喜欢冒着热气的包子、沸腾滚滚的火锅,好不惬意。但越来越多的研究显示,饮食过热,可能导致罹患食道癌。  超过65℃...

秋冬季多吃蘑菇 原来好处这么多

秋冬季,种类繁多的新鲜蘑菇大量上市,蘑菇不仅热量和脂肪含量低,而且营养价值很高,因此,秋季可以多吃一些蘑菇。下面,就带您一起了解吃蘑菇有哪些好处。  预防前列腺癌  日本一项研究发现,多...

苦荞茶好在哪里?了解一下

苦荞茶是将苦荞麦种子筛选、烘烤制成的一种饮品。苦荞麦喜凉爽,耐瘠薄,产地主要为四川、陕西、云南、贵州和山西。常饮苦荞茶,可以软化血管、改善微循环、清热解毒、活血化瘀。那么,苦荞茶还有哪些特别...

入冬咳嗽不停?几种食物帮你缓解

入冬后,天气寒冷干燥,是疾病的多发季,尤其容易引发感冒及呼吸道感染等问题,比如咳嗽、咳痰等,有的比较敏感的人群,可能长期呼吸时被干燥寒冷的空气刺激到就咳个不停。其实,面对冬季咳嗽,可以通过食疗的...

不良反应少的药物一定更安全吗?

说明书上不良反应少的药物一定比不良反应多的药物更安全吗?新药一定比老药不良反应少吗?服用同样的药,为什么有的人有不良反应,有的人没有不良反应?为普及药品不良反应知识,帮助公众走出常见用药...

预防糖尿病 重在生活方式干预

今年11月14日是第13个“联合国糖尿病日”,主题是“防控糖尿病·保护你的家庭”。以家庭和个人健康为中心,以健康生活方式和定期检测为重点,提倡知晓个人及家庭成员血糖水平,呼吁全社会共同行动,防控糖...